Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 september 2023
|
84,6 kg
Indtil videre tabt: 11,4 kg.
Stadig tilbage: 14,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 september 2023:
|
1622 kcal
|
Fedt: 56,57g | Prot.: 60,44g | Kulhyd.: 248,08g.
Morgenmad: Zimt, Edeka Bio Körniger Frischkäse , Äpfel. Frokost: Dovgan Buchweizen (Gekocht), Naturgut Bio Feta, Ahornsirup, Walnüsse, Butter, Olivenöl, Butternut Kürbis. Eftermiddagsmad: Feigen. Aftensmad: Olivenöl, Weiße Champignons (Gebraten), Tomaten, Gebackene oder Gekochte Polenta. Snacks/Andet: Birnen, Zwetschgenkuchen, Zwetschgen. mere..
|
|
2194 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|