Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 september 2023
|
72 kg
Indtil videre tabt: 10,7 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 september 2023:
|
1858 kcal
|
Fedt: 117,94g | Prot.: 82,66g | Kulhyd.: 113,52g.
Morgenmad: Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. Frokost: Azeitonas Verdes, Chuchu Refogado, Tomates, Swift Panceta Suína Temperada. Aftensmad: Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Swift Panceta Suína Temperada. Snacks/Andet: Yoki Pipoca de Microondas Temperada, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream. mere..
|
|
1939 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
crismaras35's Vægt Historie
|