Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 september 2023
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84,2 kg
Indtil videre tabt: 11,8 kg.
Stadig tilbage: 14,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 september 2023:
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2019 kcal
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Fedt: 61,61g | Prot.: 75,50g | Kulhyd.: 297,31g.
Morgenmad: Grandessa Himbeermarmelade, Honig, Gelbe Paprika, Gurke (mit Schale), Aldi Bio Veggie-Aufschnitt, Vivera Gemüsescheibe, Frischkäse, Lidl Weltmeisterbrötchen . Frokost: REWE Bio Schmand 24% Fett, Champignons, Gouda, Lidl Ciabatta. Eftermiddagsmad: Plattpfirsich, Birnen, Zwetschgenkuchen. Aftensmad: Freshona Bio Gemüsepfanne Französische Art, Mein Veggie Tag Vegane Frikadellen, Dovgan Buchweizen (Gekocht). Efter aftensmad: Vitalis Knuspermüsli, Naturjoghurt. Snacks/Andet: TiP Apfelschorle, Franziskaner Weizenbier Alkoholfrei . mere..
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2272 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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