aufundnieder's Dagbog, 24 sep 23

2h45min Walken, gemütliches Tempo

Vis Kost Kalender, 24 september 2023:
1426 kcal Fedt: 53,79g | Prot.: 52,79g | Kulhyd.: 183,79g.   Morgenmad: Kaffee mit Milch und Zucker, Laugenbrötchen, Rama Margarine, Schwarze Oliven, Salatgurke, Metzgerfrisch Champignonlyoner, Altenburger Ziegenrolle. Frokost: Hefezopf, Zucker, REWE Bio Roter Traubensaft. Aftensmad: Italienisches Dressing (Hergestellt mit Essig und Öl), Lollo Rosso, Nudeln (Gekocht), Maggi Sauce zu Rinderbraten, Rinderroulade. mere..
2175 kcal Motion: Hvile - 16 timer, Sove - 8 timer. mere..

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