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530 Kcal. Wirsing, Hack mit Kartoffeln 😋 ewig nicht mehr gegessen, kann man ruhig mal öfter machen 👍
Vis Kost Kalender, 24 september 2023:
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1919 kcal
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Fedt: 59,99g | Prot.: 166,16g | Kulhyd.: 183,52g.
Morgenmad: Äpfel, Kölln Haferflocken, Milbona Quark Magerstufe, Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 2,5% Fett , Vemondo Bio Soja. Frokost: Kasländer Leicht & Aromatisch, Salakis Feta Light, Ei, Aldi Prosciutto Cotto, Edeka Weizenmehl Type 405. Eftermiddagsmad: Birnen, Ei, Dosentomaten, Vemondo Bio Soja, ESN Designer Whey Lebkuchen. Aftensmad: Rote Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Wirsing, Edeka Rinderhackfleisch . mere..
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3151 kcal
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Motion:
Træning - 1 time og 40 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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 Kommentarer
24 sep 23 af medlem: buecherwurm_02
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bei uns gibt es das im Winter fast jedes Wochenende 😋, mal mit Wirsing, mit Weißkohl, mit Kohlrabi.... sooo lecker.
24 sep 23 af medlem: Wilmaaa14
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Hmmm,mag ich auch total gerne
25 sep 23 af medlem: sabine_p69
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Muss ich mal nach anderen Variationen schauen. Ich mache das entweder mit Weißkohl oder Wirsing immer auf die selbe Art und auch immer mit Hack...
27 sep 23 af medlem: karsten.degen
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