Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 august 2015
|
89,4 kg
Indtil videre tabt: 5,8 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
Vis Kost Kalender, 29 august 2015:
|
2504 kcal
|
Fedt: 77,79g | Prot.: 212,44g | Kulhyd.: 232,12g.
Morgenmad: Danone Corpus Zero Grego, Banana Prata. Frokost: Sadia Salsicha, Carne de Panela, Feijoada, Arroz Branco, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura). Aftensmad: Batata Doce, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Danone Corpus Zero Grego. mere..
|
|
2851 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 20 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Jurandir007's Vægt Historie
|