Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 september 2023
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71,2 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 16,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 september 2023:
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1495 kcal
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Fedt: 46,16g | Prot.: 100,26g | Kulhyd.: 163,55g.
Morgenmad: Melitta Café sem Açúcar, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Pão Francês, Ovo. Frokost: Repolho-Roxo, Alface, Vitarella Biscoito com Recheio Sabor Limão, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Bacon. Aftensmad: Repolho-Roxo, Contra-filé Grelhado, Alface Americana. Snacks/Andet: Nestlé Passatempo Recheado Chocolate, Batavo Iogurte Graviola. mere..
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1754 kcal
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Motion:
Bruser - 10 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 16 timer og 50 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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