|
1,5 месяца бесконтрольного питания и отсутствия спорта . Не повторяйте моих ошибок 🥹🥲
|
67,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 september 2023:
|
1078 kcal
|
Fedt: 48,22g | Prot.: 69,98g | Kulhyd.: 119,13g.
Morgenmad: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Жареное Яйцо, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Индилайт Филе Грудки Индейки, Мария Печенье, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Frokost: Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%, Свекла Вареная, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Растительное Масло Канолы, Ашан Шампиньоны, Самокат Паста Орзо Отварная. Snacks/Andet: Сгущенка, Обычные Блины, Минская Марка Творог Зернёный 5%. mere..
|
|
1878 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 23 minutter, Hvile - 15 timer og 37 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|