aufundnieder's Dagbog, 27 sep 23

1 Std Gymnastik Body and Mind

Vis Kost Kalender, 27 september 2023:
1346 kcal Fedt: 41,90g | Prot.: 42,56g | Kulhyd.: 191,62g.   Morgenmad: Aldi H-Milch 1,5%, Aldi Bio Flohsamen, Aldi Cranberries, Kölln Müsli Knusper Joghurt Himbeer, Kaffee mit Milch und Zucker. Frokost: REWE Bio Roter Traubensaft, Aldi Laugenbrezel, Kaffee mit Milch und Zucker. Aftensmad: Äpfel, Aldi Gorgonzola Pikant, Metzgerfrisch Paprikalyoner , Wiltmann Fenchel Salami, Schwarze Oliven, Tomaten, Salatgurke, Gut & Günstig Kalbsleberwurst , Rama Margarine, Grafschafter Roggen Vollkornbrot. mere..
2185 kcal Motion: Hvile - 16 timer, Sove - 8 timer. mere..



     
 

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