Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 september 2023
|
55,5 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 september 2023:
|
1035 kcal
|
Fedt: 44,04g | Prot.: 68,41g | Kulhyd.: 101,16g.
Morgenmad: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Sütaş Light Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Ceviz, Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Yeşil Zeytin. Frokost: Sütaş Light Yoğurt, Fırında Patates, Fırında Kabak. Aftensmad: Zeytinyağı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Bolca Hindi Külbastı . Snacks/Andet: Wefood Karadut Özü , Amerikan Tipi Üzüm (Kaygan Kabuk), Badem. mere..
|
|
1661 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Bikram Yoga - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|