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Ich würde mal sagen, mein erstes Ziel ist somit wohl erreicht 👏👏🍾🎉
Dann gehen wir jetzt mal die 70 bis Ende des Jahres an 💪
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74,5 kg
Indtil videre tabt: 12,9 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 september 2023:
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1428 kcal
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Fedt: 55,94g | Prot.: 69,37g | Kulhyd.: 163,37g.
Morgenmad: Die Alpenfrische Vollmilch 3,8%, Süßstoff Tabletten, Kaffee, Zucker, Ja! Süße Mandeln Gestiftet, Heidelbeeren, Banane, Nergi Kiwiberry, REWE Tafeltrauben, Äpfel, Alpro Mandeldrink - Original, More Nutrition Chunky Flavour Butterkeks, K-Bio Leinsamen Geschrotet, BioBio Chia Samen, Lidl Haferflocken, Milsani Joghurt 0,1%. Frokost: Coop Salat mit Thunfisch . Aftensmad: Knorr Geschnetzeltes Züricher Art, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). Snacks/Andet: Confiserie Firenze Berliner mit Puddingcreme & Erdbeeren . mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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