Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 september 2023
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67,9 kg
Indtil videre tabt: 5,8 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 september 2023:
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1853 kcal
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Fedt: 65,89g | Prot.: 106,95g | Kulhyd.: 240,58g.
Morgenmad: Ovo, Café, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate. Frokost: Pudins de Tapioca, Oliveira Doce de Abóbora com Coco, Frittata de Abobrinha, Lasanha sem Carne, Mandioca Frita, Caldo Verde, Quibe Assado de Soja, Almanara Arroz Com Lentilha, Almanara Homus, Almanara Babaganuche, Tomates, Alface. Aftensmad: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Tomates, Cebola Roxa, Repolho Verde, Alface. Snacks/Andet: Hershey's Reese's (17g), Growth Supplements Creatina, Pêra Williams, Banana Prata. mere..
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Taber 1,2 kg om Ugen
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