Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 september 2023
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81,4 kg
Indtil videre tabt: 12,9 kg.
Stadig tilbage: 6,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 september 2023:
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2189 kcal
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Fedt: 79,31g | Prot.: 113,34g | Kulhyd.: 202,96g.
Morgenmad: Sabor da Terra Semente de Chia, Bananas, Just Organic Natural Yogurt, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Starbucks Skim Caffè Latte (Short), Quaker Aveia em Flocos Finos, Maçãs Gala, Power One Pasta de Amendoim Integral. Frokost: Hortifruti Repolho Branco Cru, Tomates, Abóbora Cabotia, Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Salada Verde Mista, Ervilhas Cozidas, Laranjas, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Gohan, Cerveja, Elma Chips Doritos Original, Coles Spreadable Cream Cheese, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Andet: Cinemark Pipoca Média com Manteiga, Lindt Chocolate Branco com Amêndoas, Coles Spreadable Cream Cheese, Starbucks Skim Caffè Latte (Short), Nuttelex Original, Arnott's Cruskits Rye. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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