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começando novamente, porque o importante e não desistir.
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71,2 kg
Indtil videre tabt: 0,8 kg.
Stadig tilbage: 14,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 september 2023:
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1952 kcal
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Fedt: 61,56g | Prot.: 106,67g | Kulhyd.: 259,31g.
Morgenmad: Banana Prata, Margarina, Açafrão, Café com Leite Integral, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Ovo Frito, Tapioca. Frokost: Sadia Filé de Peito, Carne de Sol, Banana Prata, Camil Arroz Branco Cozido, Feijão Carioca Cozido. Aftensmad: Chá Verde, Galo Macarrão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Asa de Frango. Snacks/Andet: Mariza Canela em Pó , Café com Leite Integral, Claybom Margarina com Sal, Manteiga (com Sal), Marilan Bolacha Cream Cracker, Maxixe. mere..
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2127 kcal
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Motion:
Husarbejde - 50 minutter, Træning - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,0 kg om Ugen
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