Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 september 2023
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81,6 kg
Indtil videre tabt: 12,7 kg.
Stadig tilbage: 6,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 september 2023:
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1546 kcal
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Fedt: 48,89g | Prot.: 117,26g | Kulhyd.: 147,81g.
Morgenmad: Sabor da Terra Semente de Chia, Starbucks Skim Caffè Latte (Short), Maçãs Gala, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Just Organic Natural Yogurt, Bonsoy Soy Milk, Bananas, Quaker Aveia em Flocos Finos. Frokost: Hortifruti Repolho Branco Cru, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Maçãs Gala, Salada Verde Mista, Ovo, Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Ervilhas Cozidas. Aftensmad: Sopa de Lentilhas, BSC High Protein Bar Low Carb Cookies & Cream, Starbucks Skim Caffè Latte (Short), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Andet: União Açúcar Demerara , Maçãs Gala. mere..
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Tager 0,5 kg om Ugen
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