dietkudrd's Dagbog, 02 okt 23

Day 74 : “Lg food prep. stock ayam katsu u/ suami n anak . Sekalian aj msak u/ makan 🤤.” Hehe jdiny Nasi Ayam katsu, saos bbq, sayur tumis kol jagung wortel . Total 370 kcal ✅

---

1207 kcal

Fedt: 38,10g | Prot.: 32,42g | Kulhyd.: 161,99g.   Morgenmad: Bubur Kacang Hijau, Serundeng, Nasi Ketan (Ketan). Frokost: Perkedel Jagung, Telur Rebus, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Nasi Putih, Tempoyak. Aftensmad: Kecap Manis, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Nasi Putih, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Uleg Sambal Pedas. Snacks/Andet: Pisang Goreng. mere..

1634 kcal

Motion: Sove - 7 timer, Hvile - 17 timer. mere..