Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 oktober 2023
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75,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 oktober 2023:
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1808 kcal
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Fedt: 60,59g | Prot.: 106,66g | Kulhyd.: 221,84g.
Morgenmad: DIA Bolacha de Maisena, Kero Coco Água de Coco (200ml), Mamão Formosa, Itambé Leite em Pó Integral, Banana, Nestlé Iogurte Natural Integral, Café. Frokost: Mexerica, Turma da Mônica Maçã, Dr. Oetker Minha Gelatina Abacaxi, Sopa de Lentilhas, Ovo Cozido, Carne de Panela, Chuchu Cozido, Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Alface. Eftermiddagsmad: Bauducco Fermentação Natural Pão Integral, Kero Coco Água de Coco (200ml), Ovo Mexido. mere..
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2315 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer, Crossfit - 1 time. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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