Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 oktober 2023
|
59,4 kg
Indtil videre tabt: 15,9 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 oktober 2023:
|
1472 kcal
|
Fedt: 75,16g | Prot.: 113,40g | Kulhyd.: 77,67g.
Morgenmad: Radeberger Landschinken, More Nutrition Chunky Flavour Cinni Crunchy, Alpro Not Milk 1,8%, Gut & Günstig Laktosefreier Joghurt Mild 3,8%, Alpro Kokosmilch Ungesüßt, Gut & Günstig Weizen Toastbrötchen, Dulano Geflügel-Mortadella (10g), Mayo Feinkost Knoblauchcreme. Frokost: More Nutrition Protein Tortilla Chips Paprika Style, Ehrmann High Protein Pudding Double Choc, More Nutrition Chunky Flavour Cinni Crunchy, Real Quality Eiweiß Wraps, Gut & Günstig Gouda Leicht, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Mayo Feinkost Knoblauchcreme, Eisbergsalat, Tomaten, Ei. Aftensmad: Mayo Feinkost Knoblauchcreme, Steiner's Protein Brötchen , Gut & Günstig Laktosefreier Joghurt Mild 3,8%, More Nutrition Chunky Flavour Cinni Crunchy, Lidl Pulled Chicken. mere..
|
|
2024 kcal
|
Motion:
Sidde - 2 timer, Strækning (Yoga) - 30 minutter, Træning - 27 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Husarbejde - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 3 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|