Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 oktober 2023
|
75,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 oktober 2023:
|
1593 kcal
|
Fedt: 61,45g | Prot.: 79,63g | Kulhyd.: 187,65g.
Før-morgenmad: Stevita Adoçante, Itambé Leite em Pó Integral, Banana, Nestlé Iogurte Natural Integral, Kero Coco Água de Coco (200ml). Morgenmad: Turma da Mônica Maçã. Frokost: Salmão, Ovo Cozido, Koni Store Sunomono, Sopa de Batata, Alface. Eftermiddagsmad: Bauducco Fermentação Natural Pão Integral, Ovo Mexido. Aftensmad: Bolo de Laranja, Sopa de Legumes. Snacks/Andet: Laranjas. mere..
|
|
2312 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer, Crossfit - 1 time. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Robson_P_Ribeiro's Vægt Historie
|