Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 oktober 2023
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64 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 oktober 2023:
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1536 kcal
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Fedt: 70,23g | Prot.: 69,64g | Kulhyd.: 163,88g.
Morgenmad: Native Açúcar Demerara, Omelete ou Ovos Mexidos, Wickbold Pão Integral, Tangerinas. Frokost: Costa Sul Peixe Pescada, Carioca Feijão Cozido, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Beterraba Cozida, Salada Vinagrete, Abobrinha Refogada. Aftensmad: Bimbo Rap 10 Chia e Quinoa, Tomates, Bonare Seleta com Milho , Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g). Snacks/Andet: Cookies com Pepitas de Chocolate (Macio). mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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