|
Сегодня как-то не сложилось со стадионом (взяли за правило ходить 1 час и тренажеры там есть-15 мин занимаюсь), так вот, к вечеру совесть заела (наеденное надо сжигать), я взялась за обруч !!!! Я и обруч!!! Год назад он мне был как раз в талии. Сегодня я его крутила 10 мин и ни разу не свалился, плюс добавила зарядку 10 мин, в итоге спать буду со спокойной совестью, т.к. первосентябрьское мороженое я спалила!!!!
|
99 kg
Indtil videre tabt: 31,5 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 september 2015:
|
1513 kcal
|
Fedt: 65,65g | Prot.: 65,72g | Kulhyd.: 164,94g.
Morgenmad: Вкуснотеево Творог Легкий, Акконд Тортимилка, Яшкино Чио Рио, Кофе Натуральный 95 мл и 3 г Сахара. Frokost: Ризотто с Капустой', Гороховый Суп, Груши, Магнат Black. Aftensmad: Кофе с Ликером, Вафли. Snacks/Andet: Делси Филе Сельди Горячего Копчения, Скумбрия Холодного Копчения, Ризотто с Капустой', Икра Свекольная с Черносливом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). mere..
|
|
2592 kcal
|
Motion:
Crosstrainer - 10 minutter, Hulahop - 11 minutter, Hvile - 15 timer og 39 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|