Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 oktober 2023
|
74,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 oktober 2023:
|
1265 kcal
|
Fedt: 52,08g | Prot.: 95,04g | Kulhyd.: 105,05g.
Før-morgenmad: Itambé Leite em Pó Integral, Stevita Adoçante, Kero Coco Água de Coco (200ml), Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana. Morgenmad: Melitta Café sem Açúcar, DIA Bolacha de Maisena. Frokost: Ovo Mexido, Cenouras, Beterraba Cozida, Alface, Merluza, Creme de Couve-Flor com Frango. mere..
|
|
2344 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 54 minutter, Crossfit - 1 time og 6 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Robson_P_Ribeiro's Vægt Historie
|