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👏🏻 Dia 2 apenas com proteínas! 🙏🏻 Ontem, sem barriga estufada… sem vontade de comer "coisinhas"... e de bônus, menos peso na balança hj! MENU: 🐷Para o café da manhã, bisteca suína na Airfryer! 🐟Para o almoço, atum! 🍲Para o jantar, coxão duro cozido.
Vis Kost Kalender, 04 oktober 2023:
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773 kcal
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Fedt: 33,95g | Prot.: 112,33g | Kulhyd.: 1,18g.
Morgenmad: Bisteca de Porco Grelhada. Frokost: Atlantis Atum Filé Congelado, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Aftensmad: Ovo, Caldo de Carne de Vaca, Coxão Duro Cozido. mere..
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1388 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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 Kommentarer
Bom dia, iria tomar café da manhã com vc 👍🏻. Levaria um tutu a mineira pra acompanhar a bisteca, um ovo frito pra aumentar as proteínas 😂Lindo dia pra vc amiguxa. Aqui dia chuvoso e arte programada pro almoço: batata frita. Mas será o único carbo e prometo não repetir 🙏🏻
04 okt 23 af medlem: ROSA 1996
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@ROSA 1996, 🤣🤣🤣... tô achando q esse café vai rolar, hein?? Pelo menos tá aqui na nossa programação, pra novembro. Só não passei pra vc ainda pq estamos dependendo de uma confirmação de um curso q faremos em Sampa. 🤪
04 okt 23 af medlem: frpaty
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Mas faremos dentro da normalidade ok? 😂
Minha escapada do almoço não foi legal🤢. Bife a milanesa, mais fritura, ui quero esquecer
04 okt 23 af medlem: ROSA 1996
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@ROSA 1996, amigaaaa.... acabei de falar de vc pra Karol...kkkk
04 okt 23 af medlem: frpaty
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04 okt 23 af medlem: ROSA 1996
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@Rosa, estou indo na sua cidade dias 6 e 7 de novembro, e quero marcar para tomarmos um café 😊. Preciso combinar direitinho, pois falta fechar uns detalhes da viagem. Se apresse...🤣🤣🤣😍🥰
05 okt 23 af medlem: frpaty
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Bom dia amiguxa, estarei em BH😕. Quando passei em Picada, você estava em Maceió 🤦🏼♀️
05 okt 23 af medlem: ROSA 1996
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@ROSA 1996,...🤣🤣...ô destino.....🤣🤣🤣...vou ter que ir no Bar do Alemão sem vc mesmo....🤣🤣🤣
05 okt 23 af medlem: frpaty
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Não sei nem onde é 😂. Largo da ordem, talvez🤔
05 okt 23 af medlem: ROSA 1996
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@Rosa 1996, Mozão disse q é lá mesmo!. Estive lá há alguns anos. Apesar de ser um bar, vamos para comer....comidas alemãs, proteínas, deliciosas!!! Eu e Mozão não estamos mais bebendo álcool.... uhuuuuuu ,💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
05 okt 23 af medlem: frpaty
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