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Para motivar lancei mais um antes e depois. 96 kg x 75kg.
Vis Kost Kalender, 04 oktober 2023:
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1565 kcal
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Fedt: 49,66g | Prot.: 116,98g | Kulhyd.: 168,15g.
Morgenmad: Ovo Frito, Batata Doce Cozida. Frokost: Friboi Fralda, Friboi Fralda, Batata Doce Cozida, Feijão Verde, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Ovo Frito, Batata Doce Cozida, Feijão Verde. Snacks/Andet: Maçã, Batata Doce Cozida, Betânia Leite Desnatado, Molico Iogurte Triplo Zero Morango, Morangos, Quaker Aveia em Flocos, Integralmedica Whey 100% Morango, Mamão Formosa. mere..
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2835 kcal
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Motion:
Cykling - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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 Kommentarer
04 okt 23 af medlem: araujojamila4
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Se entregou ao amor ao suco né meu irmão, parabéns pela evolução
04 okt 23 af medlem: LuizaodeBel
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Top demais 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽🎊🎉🎊🎉❤️❤️❤️❤️
04 okt 23 af medlem: Auspiciosa
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durou quanto tempo o cutting irmão ?
04 okt 23 af medlem: cargxx.tkd
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Tô tentando segurar uma dieta rica em nutrientes e equilibrando as calorias .
Não sou competidor, nem pretendo ser fisiculturista.
04 okt 23 af medlem: celson andrde
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04 okt 23 af medlem: celson andrde
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o que quer dizer " amor ao suco"?
passei batida nessa
04 okt 23 af medlem: iara.s.r.o
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“Amor ao suco” quer dizer uso de esteróides. Mas não quer dizer que ele usou, até pq ele tinha massa antes, só precisava perder a gordura
04 okt 23 af medlem: douglasvoth
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04 okt 23 af medlem: rrmunizz
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04 okt 23 af medlem: Nasilva
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Parabéns pelo resultado fantástico. O nutri aqui tá no foco tb. Quem quiser acompanhar no IG: @mauriciosnutri
04 okt 23 af medlem: Nutri Maurício
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04 okt 23 af medlem: Paty Mazzi
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04 okt 23 af medlem: Raphaelmata
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1.67 altura
13% de gordura
04 okt 23 af medlem: celson andrde
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quantos anos entre as fotos?
04 okt 23 af medlem: ou_erick
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4 anos . O processo é lento e doloroso .
Seguimos 🚀✅️
05 okt 23 af medlem: celson andrde
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Caraí véi, esparrou demais! 👏👏
05 okt 23 af medlem: PhillBsb
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05 okt 23 af medlem: Klara Aryele
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Que maravilha! Parabéns!!!
05 okt 23 af medlem: jucardelli86
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celson andrde's Vægt Historie
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