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🆗 Metade do dia concluído com sucesso 🆗!!! Depois do café da manhã, ou seja, daquela bisteca incrível, fui pra academia 🏋️, voltei pra casa, tomei um banho demorado e… almoooooço com um atum delícia 🐟 e um chazinho gelado !! Até mais tarde!! 💓
Vis Kost Kalender, 04 oktober 2023:
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773 kcal
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Fedt: 33,95g | Prot.: 112,33g | Kulhyd.: 1,18g.
Morgenmad: Bisteca de Porco Grelhada. Frokost: Atlantis Atum Filé Congelado, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Aftensmad: Ovo, Caldo de Carne de Vaca, Coxão Duro Cozido. mere..
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1388 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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