Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 oktober 2023
|
70,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 15,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 oktober 2023:
|
1237 kcal
|
Fedt: 47,96g | Prot.: 74,04g | Kulhyd.: 129,26g.
Morgenmad: Café (Infusão), Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite em Po Integral, Growth Supplements Creatina. Frokost: Sodiê Bolo Delícia de Abacaxi, Abóbora Refogada, Chuchu Cozido, Alcatra Grelhada, Camil Feijão Carioca Cozido, Alface, Camil Arroz Branco Cozido. Aftensmad: Ovo Cozido. Snacks/Andet: Panco Biscoito Doce de Maisena, Itambé Doce de Leite Tradicional, Laranjas, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Sabir Laranja. mere..
|
|
2474 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 6 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Bruser - 10 minutter, HIIT - 15 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 7 timer og 44 minutter, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|