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370 Kalorien Ei + 25g Haferflocken und 60g Thunfisch in eigene Saft Dazu 2 light Cross und 100 Gurke und alles mit Salz und Pfeffer
Vis Kost Kalender, 06 oktober 2023:
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1395 kcal
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Fedt: 28,05g | Prot.: 114,60g | Kulhyd.: 169,53g.
Morgenmad: Myprotein Vanille Impact Whey , Äpfel, Lidl Gurke, Vemondo Knusperbrot, Lidl Haferflocken, Ei, Nixe Thunfisch im Eigenen Saft. Frokost: Active O2 Apfel Kiwi, Döner Kebab. Aftensmad: Milbona High Protein Drink Typ Pistazie. mere..
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2098 kcal
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Motion:
Arbejde - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 8 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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 Kommentarer
Cool, das probier ich auch - 25 g Haferflocken und 1 Ei? Ist das Mengenmäßig viel? Ich mag das Knäckebrot nicht so gerne - LG
07 okt 23 af medlem: hoogan
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Probier mal es aus , Haferflocken und Thunfisch ist es fester geworden.👍
07 okt 23 af medlem: BMWS1000RR
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ahso, 60 gr Thunfiisch hab ich vergessen gehabt, ja doch, jetzt passts mir besser - LG
08 okt 23 af medlem: hoogan
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