Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 oktober 2023
|
45,1 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 1,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 oktober 2023:
|
983 kcal
|
Fedt: 24,26g | Prot.: 40,61g | Kulhyd.: 150,05g.
Morgenmad: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Pınar Labne, Siyah Zeytin, Domatesler, Yumurta. Frokost: Elma, Domatesler, Knorr Şehriyeli Tavuklu Domates Çorbası. Aftensmad: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Tatlı Kırmızı Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Bağdat Pul Biber, Domatesler, Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Yayla Nohutlu Pilav. Snacks/Andet: Kuşburnu Marmelatı, Siyah Zeytin, Pınar Labne, Namet Hindi Füme. mere..
|
|
1657 kcal
|
Motion:
Træning - 48 minutter, Bruser - 25 minutter, Sang - 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Stå - 2 timer, Sove - 9 timer, Hvile - 4 timer og 22 minutter, Sidde - 6 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|