WOWET2's Dagbog, 06 okt 23

"Yok kank ben sağlıklı besleniyorum" dedikden sonra 1 litre zero kola içmişmiyimdir🥰

---

983 kcal

Fedt: 24,26g | Prot.: 40,61g | Kulhyd.: 150,05g.   Morgenmad: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Pınar Labne, Siyah Zeytin, Domatesler, Yumurta. Frokost: Elma, Domatesler, Knorr Şehriyeli Tavuklu Domates Çorbası. Aftensmad: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Tatlı Kırmızı Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Bağdat Pul Biber, Domatesler, Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Yayla Nohutlu Pilav. Snacks/Andet: Kuşburnu Marmelatı, Siyah Zeytin, Pınar Labne, Namet Hindi Füme. mere..

1657 kcal

Motion: Træning - 48 minutter, Bruser - 25 minutter, Sang - 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Stå - 2 timer, Sove - 9 timer, Hvile - 4 timer og 22 minutter, Sidde - 6 timer. mere..