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1 Woche Traingspause wegen einer Knieprellung und die zweite Woche wieder langsam begonnen. ETB beibehalten. Mit dem Ergebnis kann ich daher gut leben.
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101 kg
Indtil videre tabt: 14,5 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 oktober 2023:
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1596 kcal
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Fedt: 45,44g | Prot.: 82,59g | Kulhyd.: 210,83g.
Morgenmad: Nektarinen, Ener Bio Mandeldrink Natur, Kaufland Lachsschinken, Gekochtes Ei, Sanchon Sambal Oelek, Schär Gluten Free Meisterbäckers Classic, Zentis Himbeere 50% Weniger Zucker, Gurke (Geschält), Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Senseo Mild. Frokost: Take It Veggie Cocogurt, REWE Beste Wahl Sambal Oelek, Asiapfanne mit Garnelen. Aftensmad: Bamboo Garden Sambal Oelek, Gurke (Geschält), Schär Meisterbäckers Classic (27g), Putenland Puten-Minifilet. Snacks/Andet: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Ener Bio Mandel Drink Natur, Senseo Mild, Zentis Sauerkirsche 50% Weniger Zucker, Filinchen Glutenfrei & Laktosefrei, Schokodatteln. mere..
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Taber 0,3 kg om Ugen
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