Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 oktober 2023
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90 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 oktober 2023:
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2006 kcal
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Fedt: 93,37g | Prot.: 166,65g | Kulhyd.: 115,05g.
Morgenmad: Milbona High Protein Grießpudding Zimt, Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Knusperone Schoko Keks Knusper Müsli. Frokost: Kaufland High Protein Pudding Grieß, Aldi Ayran, Aldi Cashewkerne, Aldi Hähnchenbrust-Streifen, Milbona Weichkäse. Aftensmad: Golden Seafood Norwegisches Lachsfilet. mere..
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2863 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time, Hvile - 16 timer, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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