Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 oktober 2023
|
77 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 oktober 2023:
|
1269 kcal
|
Fedt: 44,29g | Prot.: 86,47g | Kulhyd.: 128,89g.
Morgenmad: Кофе с Молоком. Frokost: Чай с Молоком, Запеченная или Жаренная Рыба, Кулинариум Пирог с Курицей Картошкой и Сыром. Aftensmad: Миндаль Миндаль, Конфета, Чай с Молоком, Домик в деревне Кефир 2,5%. Snacks/Andet: Soba Гречневая Лапша (Вареная). mere..
|
|
2417 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Motionsmaskine (Moderat) - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 14 minutter, Hvile - 7 timer og 1 minut, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|