Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 oktober 2023
|
61 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 17 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 oktober 2023:
|
1761 kcal
|
Fedt: 85,35g | Prot.: 72,85g | Kulhyd.: 154,05g.
Morgenmad: Remia Mayonaisse, Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Del Monte Saus Tomat, Kanzler Crispy Chicken Nugget, Kentang Goreng. Frokost: Uleg Sambal Kemiri, Pakcoy, Bimoli Minyak Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. Aftensmad: Bango Kecap Manis, Ampela, Hati Ayam, Tahu Kukus, Bakso Daging Sapi. Snacks/Andet: Roma Sari Gandum, Hemaviton Hemaviton C1000, Nescafe Classic, Agel Lovy Cookies Coffeeccino, Cireng. mere..
|
|
1665 kcal
|
Motion:
HIIT - 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Hvile - 18 timer og 10 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
auliyanrml's Vægt Historie
|