Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 oktober 2023
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74 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 oktober 2023:
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1065 kcal
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Fedt: 52,91g | Prot.: 84,52g | Kulhyd.: 65,45g.
Morgenmad: Itambé Leite em Pó Integral, Stevita Adoçante, Nestlé Iogurte Natural Integral. Frokost: Molho Vinagrete, Quero Ervilha e Milho, Coca-Cola Refrigerante Zero, Turma da Mônica Maçã, Salmão Grelhado, Mix Nutri Whey Protein Concentrado/Hidrolisado/Isolado, Itambé Leite em Pó Integral, Alface, Ovo Mexido. mere..
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2269 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer, Crossfit - 1 time. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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