|
Vakantiemaand achter de rug. Maand september, er hard tegen aan! :D Doel is bijna in zicht :D Op naar het totaal van 26 kilo
|
79 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
Vis Kost Kalender, 04 september 2015:
|
1846 kcal
|
Fedt: 65,25g | Prot.: 96,95g | Kulhyd.: 220,18g.
Morgenmad: Buisman Café Au Caramel, Thee, Body & Fit Protein & Oats Peanut Butter Sensation. Frokost: Optimel Limoen Drink, Body & Fit Smart Protein. Aftensmad: Jumbo Griekse Stijl Yoghurt Honing en Walnoot, Philadelphia Zongerijpte Tomaat, Stokbrood, AH Zilvervliesrijst, AH Ongezouten Cashewnoten, Rozijnen, Jumbo Witte Kool, Ijsbergsla, Roerbakreepjes. Snacks/Andet: Crystal Clear Sparkling Lemon, Doritos Cool American, Melkan Magere Melk, Koffie, Thee, Conimex Geraspte Kokos, Ei, Snack Chocolade Kokos Reep, Water, Fuji Appels. mere..
|
|
2671 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|