Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 september 2015
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79,4 kg
Indtil videre tabt: 10,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 september 2015:
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2445 kcal
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Fedt: 104,39g | Prot.: 130,74g | Kulhyd.: 255,08g.
Morgenmad: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Frokost: Rathaus Bäck Kirsch Nudel, Milbona Käseaufschnitt Light, Linessa Streichzwerge Geflügel, Kirschmarmelade, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Aldi Schweinebraten Traditionell, Salumeo Prosciutto Italiono Originale, Linessa Light Butter, Bäcker Bachmeier Laugensemmeln, Sesambrötchen. Aftensmad: Linessa Light Butter, Aldi Fit Am Abend, Be Light Fitness Wurstsalat. Snacks/Andet: Ice-Fantasy Nacho Karamell, Ihle Apfel Scheiterhaufen. mere..
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2935 kcal
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Motion:
Havearbejde - 4 timer, Hvile - 12 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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