Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 oktober 2023
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89,4 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 21,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 oktober 2023:
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1131 kcal
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Fedt: 97,81g | Prot.: 44,33g | Kulhyd.: 29,01g.
Morgenmad: Curral de Minas Requeijão em Barra , Castanhas de Caju, Essential Nutrition MCT Lift. Frokost: Vale Fértil Azeitonas Verdes sem Caroço , Costela de Porco Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha, Repolho, Milho Verde Cozido. Aftensmad: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Caponata, Ovo Cozido. mere..
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626 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 50 minutter, Google Fit - 23 timer og 10 minutter. mere..
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Taber 1,6 kg om Ugen
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