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Desespero é o sentimento.
Não estou conseguindo controlar minha alimentação, fazer boas escolhas, comer com consciência.
Sigo bem ate o meio da tarde, início da noite chega e junto vem uma vontade louca de comer besteiras, algo q não estou conseguindo me manter no controle.
Mas como o lema é não desistir...
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73,4 kg
Indtil videre tabt: 9,6 kg.
Stadig tilbage: 10,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 oktober 2023:
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1120 kcal
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Fedt: 36,22g | Prot.: 129,82g | Kulhyd.: 67,01g.
Morgenmad: Pernil Cozido. Frokost: Pernil Cozido, Pachá Proteína Texturizada de Soja Clara, Beterraba Cozida, Tomates, Alface. Aftensmad: Ovo Cozido, Pachá Proteína Texturizada de Soja Clara, Pernil Cozido. Snacks/Andet: Abacaxi, 3 Corações Pronto Cappuccino Power Whey. mere..
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Tager 1,1 kg om Ugen
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