leandrabr.santos2015's Dagbog, 17 okt 23

Segunda refeição do Dia.
Lanche das 11h.
um ovo cozido sem gema
1/2 Maçã verde
e 600 ml de água , 30 minutos antes dessa refeição.
52 calorias .

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704 kcal

Fedt: 22,48g | Prot.: 56,86g | Kulhyd.: 71,99g.   Morgenmad: Kiwi, Clara de Ovo Cozida. Frokost: Alface, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Chuchu Cozido, Bisteca de Porco Grelhada. Aftensmad: Bisteca de Porco Grelhada, Bordon Feijão Carioca Cozido e Temperado, Chuchu Cozido, Alface. Snacks/Andet: Carne de Porco Assada, Mangas, Maçã Verde, Clara de Ovo Cozida. mere..

1736 kcal

Motion: cárdio - 31 minutter, treino de costas e braço - 1 time, Hvile - 14 timer og 29 minutter, Sove - 8 timer. mere..