Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 oktober 2023
|
73,1 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 8,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 oktober 2023:
|
1114 kcal
|
Fedt: 21,45g | Prot.: 95,64g | Kulhyd.: 135,43g.
Morgenmad: Café com Açúcar, Boa Mão Crepioca de Queijo. Frokost: Filé de Frango Grelhado, Alface, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Alface, Filé de Frango Grelhado, Batata Doce. Snacks/Andet: Maçã, Banana Prata. mere..
|
|
3260 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Husarbejde - 12 timer, Trapper (Trappemaskine) - 1 minut, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Hvile - 3 timer og 49 minutter. mere..
|
Tager 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Leandro Nictheroy's Vægt Historie
|