Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 oktober 2023
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71,2 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 16,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 oktober 2023:
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1226 kcal
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Fedt: 38,70g | Prot.: 73,20g | Kulhyd.: 167,24g.
Morgenmad: Piracanjuba Leite em Po Integral, Aveia em Flocos, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Café (Infusão). Frokost: Filé de Frango Grelhado, Maggi Sopão Feijão com Macarrão , Sodiê Bolo Delícia de Abacaxi, Purê de Batata, Abóbora Refogada, Salada Vinagrete, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Alface Americana, Pão Francês. Snacks/Andet: Banana Prata, Nescafé Mocaccino, Natural Life Colágeno Hidrolisado sem Sabor. mere..
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2098 kcal
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Motion:
Køre - 1 time, Bruser - 10 minutter, Sove - 7 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 7 timer og 50 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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