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90 min Nordic Walking - 2,4 kg im 1. Monat, damit bin ich zufrieden!
Vis Kost Kalender, 19 oktober 2023:
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1298 kcal
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Fedt: 55,07g | Prot.: 45,65g | Kulhyd.: 153,23g.
Morgenmad: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Aldi H-Milch 1,5%, Aldi Bio Flohsamen, Kölln Müsli Knusper Joghurt Himbeer. Frokost: Monarc Marmor Feiner Rührkuchen, Selbstgemachter Joghurt 1,5%, Zucker, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). Aftensmad: Vitafit Apfelsaft, Äpfel, Schwarze Oliven, Switzerland Le Gruyère, Metzgerfrisch Champignonlyoner, K-Classic Saitenwurst , Salatgurke, Rama Margarine, Aldi Bio Dinkelbrot, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). mere..
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