Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 oktober 2023
|
72 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 oktober 2023:
|
1245 kcal
|
Fedt: 31,40g | Prot.: 77,00g | Kulhyd.: 167,81g.
Morgenmad: Café com Açúcar, Queijo Mozzarella, Quaker Farinha de Aveia, Ovo. Frokost: Alface, Batata Doce, Bife de Fígado. Aftensmad: Batata Doce, Bife de Fígado. Snacks/Andet: Vale do Sol Bolo Integral com Maçã e Canela, Bolo de Banana e Aveia, Turma da Mônica Maçã, Bananas. mere..
|
|
3210 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Husarbejde - 12 timer, Trapper (Trappemaskine) - 1 minut, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Hvile - 3 timer og 49 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Leandro Nictheroy's Vægt Historie
|