|
Akşam yemeği 16:30 Arkadaşlar beni biraz motive eder misiniz 🥹
Vis Kost Kalender, 20 oktober 2023:
|
1159 kcal
|
Fedt: 64,06g | Prot.: 78,77g | Kulhyd.: 50,33g.
Morgenmad: A101 Peynes Lor Peyniri, Yeşil Zeytin, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Ceviz İçi, Domatesler, Sütaş Labne, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Salatalık. Frokost: Yulaflı Cevizli Kurabiye, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Türkiye Tarım Kredi Kooperatifi Çiğ Kabak Çekirdeği. Aftensmad: Yayla Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Köri Soslu Tavuk. Snacks/Andet: Lezita Aç Ye Piliç Göğüs Eti, Carrefour Zeytin Ezmesi. mere..
|
|
 Kommentarer
20 okt 23 af medlem: hem75
|
Aslansin yaparsin 🤌🏼 Elalem yapmis senin neyin eksik💅🏼 Sen nasıl yapılır göster yap showunu hayatim 🌸
20 okt 23 af medlem: mavimelekyagmur
|
Yorumlar için teşekkürler 🙏
21 okt 23 af medlem: Pcoslubetül
|
Boy 165 de yağ oranım yüksek onun için çabalıyoz🥲🥲
21 okt 23 af medlem: Pcoslubetül
|
21 okt 23 af medlem: Pcoslubetül
|
Bahar çok mu bu yağ oranı? Bence fena değil.
21 okt 23 af medlem: mehmets---
|
kilon az, yağ oranın da düşük zaten. keyfini çıkarsana
21 okt 23 af medlem: hem75
|
Yağ oranın daha iyisi için un, şeker, basit karb. kes az da spor ekle sonra buranın modeli olursun hadi kolay gelsin 🤓
21 okt 23 af medlem: Atabey 102 > 80
|
Atabey dediklerini yapıyorum zaten 😂 Bu yaz bir tık kilo aldım 1 ay low carb beslenicem 20.gündeyim sonra artık bulgur pilavı falan yemeye başlarım herhalde. zaten abur tatlı sevmiyorum sürdürülebilir oluyor benim için
21 okt 23 af medlem: Pcoslubetül
|
Hocalarım bana iyisin demişsiniz teşekkür ederim, eskiden yağ oranım 19 idi, o halime dönmeye çabalıyorum🥹🥹
21 okt 23 af medlem: Pcoslubetül
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Pcoslubetül's Vægt Historie
|