Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 oktober 2023
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104,3 kg
Indtil videre tabt: 15,9 kg.
Stadig tilbage: 15,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 oktober 2023:
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1575 kcal
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Fedt: 38,82g | Prot.: 84,62g | Kulhyd.: 217,84g.
Morgenmad: Becel Margarina Original, Pão Francês, Nescau Achocolatado, Leite (Leite Integral). Frokost: Carioca Feijão Cozido, Pepino Japonês, Arroz Branco (Cozido), Contra-filé Grelhado, Farofa. Aftensmad: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batatas Fritas. mere..
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Taber 0,6 kg om Ugen
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