Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 september 2015
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98,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 18,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 september 2015:
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1449 kcal
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Fedt: 28,60g | Prot.: 55,42g | Kulhyd.: 241,51g.
Morgenmad: Arcor Mermelada Light Durazno, Cerealitas Galletas de Arroz, Nestlé Leche Descremada Svelty. Frokost: Aquarius Pomelo, Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria. Aftensmad: Alitas de Pollo (sin Comer la Piel), Puré de Papas (Seco), Sopa de Arroz con Pollo. Snacks/Andet: Cerealitas Galletas de Arroz, Misky Turron de Mani, Ser Yogurt con Cereales, Villa del Sur Levite Cero, Halls Pastillas Color. mere..
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2606 kcal
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Motion:
Arbejde - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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