|
Вчера 2700k, 130б до 18:00 🍷
👣5000, 🏐 90мин, 1ДЦ
Не могу прийти к цели 1600ккал, видимо опять пора на сессию к психологу Асе Дзен и снова подключить свои медитации.
|
74,2 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 15,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 oktober 2023:
|
3099 kcal
|
Fedt: 109,67g | Prot.: 151,76g | Kulhyd.: 272,31g.
Morgenmad: Сгущенка, Сливочное Масло, Банан, Pretto Сыр Рикотта, Блины на Молоке. Frokost: Пицца с Ветчиной, Гренки Домашние. Aftensmad: Карась, Тануки Роллы Филадельфия, Сыр Голландский. Snacks/Andet: Шоколад, Мармелад, William Lawson's Виски. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|