|
Zit niet veel vaart in de laatste tijd... Iemand nog tips?
|
83,7 kg
Indtil videre tabt: 5,1 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 oktober 2023:
|
4319 kcal
|
Fedt: 193,54g | Prot.: 226,59g | Kulhyd.: 407,41g.
Morgenmad: Becel Boter, AH Excellent Spinata Romana, AH Basic Volkoren Brood, Dolce Gusto Latte Macchiato. Frokost: Honey , Broccoli , Extra Virgin Olive Oil, Sesame Oil , Suree Sriracha, Jumbo Kip Dijfilet, AH Witte Rijst. Aftensmad: AH Olijfolie Traditioneel, Campina Botergoud Ongezouten Roomboter, AH Biologisch Couscous, AH Biologisch Pastinaak, AH Winterpeen, AH Uien, AH Pompoen Stukjes, Jumbo Groentebouillon, AH Kikkererwten. Snacks/Andet: Campina Botergoud Ongezouten Roomboter, AH Excellent Spinata Romana, AH Basic Volkoren Brood, Leonidas Bonbon, Jumbo Halfvolle Melk, Bulkpowders Pure Whey Protein White Chocolate, AH Excellent Biefstuk, Chio Heartbreakers, AH Snoepmix, Jumbo Halfvolle Melk, Becel Boter, De Ruijter Pure Hagelslag , AH Eierkoek (50g). mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|