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Der Bericht vom Endokrinologen ist gekommen. Und was soll ich sagen, Jaaa ich habe einen Vitamin D Mangel 🙈 ich hatte es ja schon im Verdacht. Und auch mein Eisenwert ist relativ niedrig.
Jetzt nehme ich also zu meinen L-Thyroxin noch Selen, Eisen und Vitamin D3 😅
Wiedervorstellung in 6 Monaten.
Vis Kost Kalender, 24 oktober 2023:
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1800 kcal
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Fedt: 89,06g | Prot.: 82,68g | Kulhyd.: 163,20g.
Morgenmad: Thermomix Bananenkuchen, Die Alpenfrische Vollmilch 3,8%, Süßstoff Tabletten, Kaffee, Zucker, Erdbeeren, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Lidl Haferflocken, K-Bio Leinsamen Geschrotet, Milbona Quark Traum. Frokost: Milka Nuss & Nougat-Creme, Thermomix Spaghetti Carbonara. Aftensmad: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), Salzkartoffeln, Bratensoße, Gartenkrone Kohlrabi in Rahmsauce, Hackbraten. Snacks/Andet: Käsekuchen. mere..
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 Kommentarer
Bei Vitamin d3 unbedingt K2 und Magnesium nehmen.
26 okt 23 af medlem: Mary_linchen
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Was ist K2? Kenn ich gar nicht. 🙈 bin noch ziemlich neu in dieser ganzen Vitamin Geschichte 😂
26 okt 23 af medlem: ~{Diana}~
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Ohne Vitamin K2 kann Calcium aus dem Blut nicht für Knochen & Zähne verwertet werden. Ohne Magnesium kann Vitamin D3 nicht aktiviert werden und bleibt somit nutzlos. Ohne Magnesium erhöht sich das Risiko für einen Vitamin-D-Mangel deutlich – sogar bei ausreichender Einnahme des Sonnenvitamins.
26 okt 23 af medlem: Mary_linchen
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#Mangel: 95% haben es, und wissen nichts davon, weil kaum einer testet 😱 und dann wundert such jeder dritter das der Körper nicht funktioniert...
26 okt 23 af medlem: Andrė1
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@andre, aber es ist ja auch gar nicht so einfach das getestet zu bekommen. Die meisten Ärzte sagen, nur wenn man selbst zahlt und das kann sich einfach nicht jeder unbedingt Leistung. 🙈 ich bin deswegen ja auch extra zum Endokrinologen, sonst wüsste ich es auch immer noch nicht 😅
26 okt 23 af medlem: ~{Diana}~
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Ja das ist leider so, man muss immer aus eigener Tasche bezahlen, da aber die Gesundheit größte Gut ist, sollte jeder halt die Hundert Euro im Jahr irgendwie aufbringen können... Für alle die in einem größeren Stadt wohnen einfach direkt ins Labor gehen, dann kostet etwas weniger da bei einer Arzt Praxis schon für's "guten Morgen + dem Arzt Hand drücken" wird 10€ berechnet 😂
27 okt 23 af medlem: Andrė1
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