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Ich nennt das Mexikanische Putenbrust mit Risotto Ca.600 kcal inkl. Eisbergsalat
Vis Kost Kalender, 26 oktober 2023:
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1338 kcal
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Fedt: 39,47g | Prot.: 90,05g | Kulhyd.: 159,66g.
Morgenmad: Clementinen, Body IP Perfect Protein Maxi König Riegel, Vemondo Bio Hafer, Lidl Haferflocken. Frokost: Olivenöl, Tomaten, Eisbergsalat, Aldi Avocado, Sonnenblumenöl, Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Karotten, Golden Sun Milchreis, Gut Langenhof Puten-Ministeaks. Snacks/Andet: Honig, Vemondo Bio Hafer, Lidl Haferflocken, Milbona Speisequark 20% Fett. mere..
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2208 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Madlavning - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 15 minutter, Hvile - 12 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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 Kommentarer
Jedesmal wenn ich da drüber scrolle bekomme ich Hunger… bisschen grünes Tabasco und los geht’s.
26 okt 23 af medlem: Marcotorious
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Scusa Marco.
Mein Tagesbedarf war heute 1340 kcal, das ist auch der Durchschnitt von den letzten 3 Monaten.
Aber das Mittagessen war der Highlight.
Frühstück Haferflocken und Abendessen 125g Magerquark.
Kann bald keine Haferflocken mehr sehen 🤢
26 okt 23 af medlem: BMWS1000RR
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Aber 125g Magerquark muss man auch erst mal runter bekommen… 🤭
26 okt 23 af medlem: Marcotorious
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ja ein wenig verfeinert mit Bio Hafer Milch u. Spritzer Honig und 15 g Proteinpulver, so hat es Geschmackgehabt, sonst Ungenießbar.
26 okt 23 af medlem: BMWS1000RR
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